赤ちゃんが眠っている姿を見ていると幸せな気持ちになりますね。
自分の子供は特に可愛くて、何時間見ていても飽きないという人もいるのではないでしょうか。
しかし中には産後うつや育児ノイローゼになるママさんもいるようですし、のんきなことばかりも言ってはいられないと思います。
特に初めての育児で周りに相談できる人もいないと、ママもどうしてよいかわからずにどんどん不安になってしまうこともあるでしょう。
産後うつや育児ノイローゼの原因は色々あると思いますが、自分の好きな時間に休めないというのも一つの原因であるでしょう。
そこでまずは赤ちゃんの睡眠について考えてみたいと思います。
あなたは毎日何時間くらい寝ていますか。
日によって寝る時間が違うという人もいれば、毎日4時間しか寝ていない、8時間たっぷり寝ている人などさまざまでしょう。
私の周りのビジネスパーソンの平均睡眠時間は5時間から6時間程度といわれており、比較的短い睡眠時間である人が多いようです。
また一部では睡眠時間が4時間未満というショートスリーパーもいるようですが、これは例外的であり、一般的には4時間睡眠では毎日眠くて仕方がないと思います。
アメリカの大学では、4時間、6時間、8時間の睡眠時間で脳にどのような影響があるか調べるという実験が行われました。
あなたは睡眠を何時間くらいとっていますか。
仕事や勉強が忙しい、介護や子育てで寝たり起きたりの繰り返し、趣味のために夜更かししているなどなど、色んな理由があると思いますが、現代人にとって睡眠不足は深刻な問題です。
寝ている時間が勿体ない、少しでも寝る時間を削って時間を確保しようとしている人もいると思います。
しかし睡眠不足を軽く考えているとしたら、非常に怖いことです。
睡眠が足りていないと、脳や体に悪影響を与えてしまいます。
