世界の中でも睡眠に対する満足度の低い日本、最近よく眠れているでしょか。
上質な睡眠は日々の疲れやストレスを解消し、リフレッシュして毎日快適に過ごすために必要不可欠です。
睡眠時間が足りていないのはもちろん、睡眠の質が低いことでも日常の活動に支障を起こします。
睡眠の質を上げる方法はいくつかありますが、今回は寝間着、着て寝るだけで快眠に良い影響を与えるパジャマをご紹介したいと思います。
テレビCMでも一時期話題になりましたが、UCHINOのマシュマロガーゼという生地を使った快眠パジャマがおすすめです。
マシュマロガーゼのパジャマにはどんな特徴があるのか、少しご紹介したいと思います。
普段はおしゃれに気を使う人も、パジャマにはあまり気を使っていないということはありませんか。
睡眠は人生の3分の1も費やす大切な時間、パジャマ選びにも気を使いたいものです。
夏は汗をかくのでなるべく通気性が良くて、汗を吸ってくれる薄手のパジャマがいいですよね。
また汗がお肌を刺激したり、血行がよくなってお肌のかゆみを訴える人もいます。
お肌が弱くて乾燥しやすかったり、アトピー性皮膚炎にお悩みの方は、お肌にやさしい素材にもこだわりたいものです。
毎日の生活を健やかにするために欠かせないのが睡眠です。
昨今は睡眠を削る人が多いですが、健康的な心と身体を維持するためには、上質な睡眠が必要です。
上質な睡眠をとろうとするとどうしても寝具に目が行きがちですが、どんなパジャマを着て寝るかという視点も忘れてはなりません。
一口にパジャマといっても、素材や形などさまざまな種類があります。
快眠のためにおすすめのパジャマは何かは人によって異なりますが、ここではそれぞれのパジャマの特徴と選び方をご紹介したいと思います。
ジメジメ蒸し暑い夏、暑苦しくて寝付きが悪いという人も多いのではないでしょうか。
そんなとき、寝具を清涼感のあるものや通気性の良いものに変えることで、少しでも暑苦しさを軽減することが大切です。
しかしながら寝具だけでなく、パジャマも見直すことも、夏の快眠を手に入れる上では忘れてはなりません。
あなたはどんな基準で夏用パジャマを選んでいるでしょうか。
まさか冬と同じパジャマで寝ているという人はいないと思いますが、夏のパジャマの選び方について考えてみたいと思います。
女性は男性よりも筋肉量が少なく、身体のつくりからも体が冷えやすいといわれています。
寝るときも体が冷えてなかなか寝付けないという、冷えによって睡眠を阻害されている人も多いのではないでしょうか。
冷えを改善するには運動をして筋肉を付けたり、食事内容を見直して代謝を上げることが大切ですが、時間がかかりますね。
今すぐこの冷えをなんとかしたいというときは、身体の内側、つまり内蔵から温めることをおすすめします。
そんなときに活躍するのが腹巻き、腹巻きを巻くだけで、お腹からぽかぽか体が暖かくなるのを感じることができるでしょう。
身体がぽかぽか温まると布団に入ってすぐうとうとして、寝付きも良くなるかもしれません。
