あなたは枕を洗ったことがあるでしょうか。
枕カバーは洗っても、枕自体は洗ったことがないという人は多いと思います。
でも枕カバーを外してみると意外と枕が汚れていたり、シミがついていたり、臭うことってありますよね。
枕って頭や顔、首などが直接触れるため、皮脂や汗、よだれなどが付着して布団の中でも汚れやすいんです。
ですから枕本体もきちんと洗った方がよいのです。
そもそも枕は洗濯できるのかという話ですが、素材によっては可能です。
自分が今使っている枕の素材を知り、洗濯できるなら洗濯してしまいましょう。
数十年前に人気があったウォーターベッドをご存じでしょうか。
今ではそれほど表に出てきませんが、寝心地の良さは格別で今でも一部の人に根強い人気があります。
ウォーターベッドの良さはなんといっても寝心地がよいことで、体を包み込むようにフィットし、幸せな寝心地です
一度ウォーターベッドを経験すると他のベッドでは物足りないという人が多いのも事実です。
ですから寝心地だけを考えるのであれば、ウォーターベッドの右に出るものはいないかもしれません。
あなたが今使っている寝具の色は何色でしょうか。寝具の色が睡眠に影響を及ぼすことを知れば、寝具の選び方も変わってくるかもしれません。
色が人の心や体にいろんな影響を与えることはなんとなく知っているかもしれません。
特に睡眠に良い影響を与えるのは青色と言われています。
もちろん寝具が青色でも良いし、寝室のカーテンや壁の色が青色でもかまいません。
ある調査では寝室の色が青色の場合、平均睡眠時間が長くなったことがわかっていますし、目覚めもよく気持ちもリフレッシュしたような感覚を味わうことができたようです。
一方で寝室の色が紫色であった場合、平均睡眠時間が青色の場合と比べ、2時間近く短くなっただけでなく、起床時に疲労感を感じていたようです。
夏に寝苦しい夜が続くのは言うまでもなく蒸し暑いからです。
温度も湿度も高い状況では不快指数が高く、まず寝付くことができません。
いざ眠りにつけたとしても、体温によって温度は上昇し、就寝後に発せられる汗によって湿度がさらに上がります。
快眠のために必要な温度は寝床内で33度、湿度55%と言われていますが、夏場の湿度は優に60,70%を超えるでしょう。
さらに就寝後1時間以内はもっとも汗をかくといわれ、湿度があっという間に80%を超えることもあり得ます。
こんな環境では不快指数も高く、到底眠りにつくことができませんね。
寒い冬を乗り切るには掛け毛布や羽毛布団にこだわるのも良いですが、敷き布団の上に敷く敷きパッドを変えることでも大分暖かさが変わってきます。
そこで保温効果のある暖かい敷きパッドの種類と特徴について解説していきたいと思います。
冬用の暖かい敷きパッドにはどんなものがあるかというと下記のような敷きパッドが挙げられます。
どれを使ってもＯＫですが、今年は敷きパッドを変えて寒い冬を乗り切ってみてはいかがでしょうか。
電気毛布を使ったことがあるでしょうか。
電気毛布は毛布の中に電熱線が通っており、電気の熱で毛布が暖かくなるという優れものです。
寒い真冬でも電気の力で布団の中が温まり、快適に眠れると評判です。
夜眠るときから朝方まで電気毛布を使っている人もいると思います。
気になる電気代ですが、半日使っても1円から2円程度、1か月使っても30円そこそこですから、電気代は格安です。
ですから電気代を気にする必要はそれほどないでしょう。
ほとんどの方が寝ているときに枕を使っていると思いますが、高さが合っていない、柔らかすぎるあるいは硬すぎる、起床時に肩や首の痛みを感じるという方は少なくありません。
ある調査によれば、今使っている枕に満足していない、何らかの不満を抱えているという人は3割強もいるそうです。
では枕を変えようと思っても、どんな枕が自分に合っているのか、わからない方は多いでしょう。
そんな自分に合う枕がわからないという人に人気を集めているのが、オーダーメイドの枕です。
オーダーメイドですから自分の体型、首の長さや頭の大きさに合わせてぴったり合う枕を作ってくれます。
もちろん店頭まで出向かなければなりませんから多少面倒ですし値段も張りますが、理想的な枕に出会えるのであれば良いですね。
あなたは布団を敷いて寝ていますか、それともベッドで寝ていますか。
全員が全員ではないと思いますが、ベッドで寝る人も増え、マットレスを使っている人も昔に比べ多くなっていると思います。
マットレスを使っている人は何年くらい使っているでしょうか、2，3年？それとも10年以上使っているでしょうか。
私も以前ベッドを使っていましたが、マットレスは10年近く使っていたと記憶しています。
そもそもマットレスの寿命ってどれくらいあるのでしょうか。
マットレスのスペックや使用状況によって変わるとは思いますが、マットレスの寿命は10年ほどと一般的に言われています。
他の寝具に比べれば比較的寿命が長いといえますが、それでも替え時期はいつか訪れます。
快適な睡眠のためにもマットレスの寿命を見極め、適切な時期に買い替えることも大切です。
布団のカビ対策として、我が家では布団の下にすのこを敷いています。
布団をフローリングなどに直に敷いていると隙間ができず、寝ているうちにかいた汗や湿気が布団から逃げることができません。
通常湿気は下へ下へ行く習性があるので、布団と床板の間に隙間がないと、布団の中に湿気がどんどんたまってしまいます。
そこで布団の下にすのこを敷くことで通気性が良くなって湿気が逃げ、布団がカビにくくなり、布団を清潔に保つことができます。
ある程度布団を敷きっぱなしにしていても、布団がカビにくいため、すのこはカビ対策にはもってこいというわけです。
羽毛布団の詰め物として使われる素材は水鳥の羽根ですが、具体的にはグースとダックがあります。
グースとはいわゆるガチョウのことで、ダックはアヒルのことを言います。
一般的にはダックよりもグースの方が体も羽根も大きく、かさ高がありふんわりしている、さらにダウン同士が絡みにくいため、空気を含んで保温力が高いといわれます。
またグースは羽枝の1本1本がしっかりしているためダウンが細くて柔らかくドレープ性に富んでいるのに丈夫で、臭いも少ないため、グースの方が高値で取引されます。
ただダックの中にも、グースよりもさらに高級な羽毛として、北極海周辺に生息する鴨の羽根を使ったアイダーダックダウンがあります。
アイダーダックは北半球で一番大きな水鳥で、羽毛の宝石とも言われていますが、保温力も高く、通常の羽毛よりも軽い素材であり、希少価値が高いため、グースの羽毛よりもさらに高値で取引されます。
