あなたはどんなタイミングで、筋トレをしていますか。
以前、寝る前に筋トレをした方が、効果的に筋肉を付けることができると聞いたことがあります。
確かに寝る前に筋トレをすると、程よい疲労が溜まり、ぐっすり眠れそうな気がしますね。
また筋トレで破壊された筋肉が、成長ホルモンによって修復されて大きくなります。
だから寝る前の筋トレが効果的なのだと、思わず納得してしまいそうです。
しかし一方で、寝る前の筋トレは良くないという意見もあります。
なぜならば寝る前の筋トレは、睡眠の質を低下させてしまうからです。
ただやみくもに筋トレをするより、効率的に筋肉を付けたいと考えている人は多いでしょう。
実際筋トレをするベストなタイミングはいつなのでしょうか。
巷で増えている、ストレートネックという言葉を聞いたことがあるでしょうか。
正常な人であれば、首は緩やかなカーブを描いているものです。
しかしストレートネックはその名の通り、首がまっすぐに伸びてしまっている状態を言います。
ストレートネックが増えているのは、パソコンやスマホが一般的に普及し、うつむくような姿勢でいることが多いためだといわれています。
このような姿勢を長く続けることにより、ストレートネックになってしまっている人が多いようです。
ストレートネックの人は、枕なしで寝た方が良いといわれますが、実際どうなのでしょうか。
個人的には枕なしではストレートネックは改善しても、肩こりや首こりは良くならないと考えています。
自分が良く見る場所はきれいにしていても、見えない場所のお手入れは怠っていませんか。
自分では意外と軽視しがちなのに、自分以外の人が実は気になる場所、それが首のしわです。
顔や手足はシワがなく、張りがあって美しいのに、首にシワがあると勿体ないです。
枕を変えるだけで、この首のシワを防ぐことができたら、こんな素敵なことはありませんね。
首も皮膚の一部ですから、加齢とともに垂れてシワができるのは当然といえば当然です。
せっかく顔をきれいにしていても、首にシワがあるだけで見た目年齢が老けてしまう、なんてことにもなりかねません。
特に寝ている間の姿勢によって首にしわもできやすくなりますから、気を付けたいものです。
天然素材の中でも、キャメルの毛布が好きという人も中にはいるでしょう。
キャメルといえばラクダのことで、キャメル毛布はラクダの毛を使った毛布のことを言います。
ラクダといえば砂漠など暑い場所にいるイメージがありますが、モンゴルなど寒冷地にも多く生息しています。
特にキャメル毛布は中央アジアの寒冷地など、厳しい寒さの元で生息するラクダの毛が使われることが多いです。
キャメル毛布は決して安い買い物ではありませんが、ウール毛布よりも上質な毛布といわれています。
そんなキャメル毛布の特徴をご紹介したいと思います。
羽毛布団が好きな人は一度は聞いたことがあるかもしれません。
羽毛布団の最高峰に位置する、アイダーダックダウンの羽毛布団をご存じでしょうか。
羽毛布団に使われるダウンはダックやグース、マザーダックやマザーグースなどがあります。
一般的には未成熟な若鶏より、成熟したマザーダウンの方が保温性、かさ高、臭いなどさまざまな面で優れています。
しかしこれらの羽毛素材と比べても、アイダーダックのダウンは別格、雲の上の存在といえます。
そんなアイダーダックダウンの魅力をご紹介したいと思います。
赤ちゃんに使う布団は何が良いか、迷っていませんか。
迷っているなら、蛯原英理（えびはらえり）さんのプロデュースしたFeribe（フェリーべ）というベビー布団がおすすめです。
ベビー布団はどれも一緒と思っていたら大間違い、Feribe（フェリーべ）は赤ちゃんのことをしっかり考えて作られています。
あまりに安い布団だと、赤ちゃんのことをちゃんと考えて作られているか、不安ですね。
ベビー布団は大人用の布団とは違って、気を付けなければいけない点がたくさんあるからです。
今回はベビー布団Feribe（フェリーべ）が他のベビー布団と違う点をご紹介したいと思います。
寝室の雰囲気を変えたいけど、何から手を付けたら良いか分からないことはありませんか。
あまり高い家具やベッドを買うのは勇気がないという場合、布団カバーを変えるのが手っ取り早いです。
布団カバーは寝室に入って一番最初に目に入ってくる寝具です。
おしゃれな布団カバーに替えれば、寝室の雰囲気はがらっと変わるはずです。
寝室の雰囲気が変わると睡眠の質にも影響してくるといいますから、まずは布団カバーから見直してみてはいかがでしょうか。
ネットで評判の雲のやすらぎという敷布団をご存じでしょうか。
まるで雲の上で寝ているような寝心地から、雲のやすらぎというネーミングになったようです。
特徴としては17cmもの極厚の敷布団であることで、なんと5層構造になっています。
これだけ分厚ければ底付きする心配もないでしょうし、寝心地は良いと思います。
ネットでは良いことばかり書かれていますが、デメリットは本当に無いのでしょうか。
現代は気密性の高い住宅が増えていますし、日中あるいは1日中家の窓を閉めっぱなしというご家庭も少なくないでしょう。
中でも湿気を溜め込みやすい布団をしまった押し入れはカビが生えやすい場所の1つです。
なんら対策をせずに押入れに布団をしまっていると、知らない間にカビが大量発生してしまうことも考えられます。
押入れの壁や床だけでなく、布団にまでカビが生えてしまったら、気持ち悪くて使えたものではありません。
無理してカビの生えた布団を使い、カビ菌を吸い込んでしまえば、風邪や喘息、肺炎にもなりかねません。
洗える布団ならまだしも、洗えない布団だとそのまま処分ということにもなるでしょう。
普段から押入れにカビが生えないための対策を講じたいものです。
天気の良い日に干した布団で寝るのは気持ちが良いですね。
数時間も布団を干せば布団に溜まった湿気が逃げて肌触りもさらさらでふかふかになります。
雑菌も消えて清潔な感じがしますし、太陽の力は偉大です。
しかし思いもよらない急な雨で布団が濡れてしまった、そんな経験はありませんか。
天気予報は晴れだったのに、外出していたら雨が降ってきた、なんて最悪ですね。
途方に暮れていても仕方がありません、雨でずぶ濡れの布団をすぐに部屋の中に取り込みましょう。
