水分は布団の大敵
天気の良い日に干した布団で寝るのは気持ちが良いですね。
数時間も布団を干せば布団に溜まった湿気が逃げて肌触りもさらさらでふかふかになります。
雑菌も消えて清潔な感じがしますし、太陽の力は偉大です。
しかし思いもよらない急な雨で布団が濡れてしまった、そんな経験はありませんか。
天気予報は晴れだったのに、外出していたら雨が降ってきた、なんて最悪ですね。
途方に暮れていても仕方がありません、雨でずぶ濡れの布団をすぐに部屋の中に取り込みましょう。
雨で布団が濡れてしまった場合の対処法
今日からできる布団のおねしょ対策
おねしょは布団の天敵
小さいお子さんのいる方はわかるでしょうが、子供のおねしょは困ったものです。
布団は汚れるし臭う、夜中に起こされる、シーツやカバーの洗濯に朝から大変です。
かといってそのまま乾くのを待っているだけではだめ、乾いただけではニオイは取れません。
さらに乾けばまだしも、夜寝ようとしたらまだしっとりしているとしたら大変です。
おねしょはただの水ではありませんから、布団に雑菌も繁殖して衛生的にも良くありませんね。
ここでは親御さんの負担を少しでも減らせればと、簡単にできるおねしょ対策をご紹介したいと思います。
寝室の間接照明で睡眠の質を高める
間接照明が快眠しやすい理由
間接照明を設置したことがありますか。
おしゃれなお店に行くと間接照明が置いてあることがありますが、雰囲気が良くつい真似したくなります。
最近では自宅で間接照明を使っている人も増えているようですが、是非寝室にも間接照明を取り入れてほしいものです。
間接照明を使うだけで、寝室に高級感が出ておしゃれな雰囲気になります。
また優しい暖色系の明かりが辺りを照らし、自然とリラックスできて睡眠の質も高まる可能性があります。
悪玉コレステロールを減らす睡眠の効果
悪玉コレステロールと睡眠の関係
ある日健康診断の結果を見て、悪玉コレステロールが多いと書かれていたことはありませんか。
若い頃は平気だったのに、ついに生活習慣に気を付けなければいけない時期が来たかと思わされます。
悪玉コレステロールが多い原因は、多くの場合生活習慣が関係しているようです。
だから悪玉コレステロールを減らすには、生活習慣を見直すことが一番です。
食事やお酒、タバコが原因だと思われるでしょうが、それだけでなく実は睡眠も関係しているといわれています。
もし睡眠不足が続いていたら、悪玉コレステロールの増加に拍車をかけてしまうかもしれません。
ここでは悪玉コレステロールと睡眠の関係について考えてみたいと思います。
マスクをして寝る効果と快眠する方法
マスクをして寝る効果とデメリット
昨今マスクをして寝ると風邪をひきにくくなる、お肌が保湿されるといわれ、マスクをして寝る人が増えています。
特に冬場は空気が乾燥していて、朝起きると喉が痛くなるという人は多いはずです。
実際私もマスクをして寝ることで喉の痛みが緩和され、風邪を引きにくくなった気がします。
マスクの中で息が蒸気に変わり、喉だけでなく、肌も保湿されるため、このような効果が生まれるのかもしれません。
また寝るときにマスクをすることで安眠効果もあるといわれています。
このように言いこと付くしの寝るときマスクですが、デメリットは無いのでしょうか。
良いことも含め、マイナス面についても考えてみたいと思います。
実は知らない布団とカバーのサイズ一覧
布団とカバーのサイズは何センチ？
毎日使っている布団やカバー、実際にどのくらいのサイズがあるか知っていますか。
シングルやダブルということはわかっても、何センチあるかまでは知らないのではないでしょうか。
またシングルやダブルの他にもさまざまなサイズの布団があること、布団とカバーのサイズにどれくらいの差があるのかご存じですか。
寝具業界の人でなければ、布団やカバーのサイズなど気に留める必要はないでしょう。
しかしこれを機会に布団とカバーのサイズを再確認してみるのも良いかもしれません。
ベッドに敷いた布団の寝心地と注意点
ベッドに布団を敷くと寝心地が悪くなる
日本にベッドが普及し、ベッドを使っている人は増えてきたように思います。
しかしベッドを使うようになったら、今まで使っていた布団は使えないのでしょうか。
もしベッドの上あるいはマットレスの上に布団を敷いたら、クッション性が上がって寝心地は良くなるのでしょうか。
ベッドの上に布団を敷くという感覚を持っている人は、実は日本人には多いようです。
もちろんベッドの上に布団を敷くことが絶対にいけないわけではありません。
しかし組合せによっては寝心地が悪くなったり、寝姿勢が悪くなって腰痛や肩こりなどの原因になるかもしれません。
夏の布団の寝心地は敷きパッドで調節する
敷きパッドでオールシーズン対応できる
季節に限らず1年中同じ敷き布団を使っている人は多いでしょう。
中には裏表を入れ替えることで寝心地が変わり、季節に対応できる敷き布団もあります。
ただ夏用、冬用で分かれている敷き布団は少ないです。
確かに生地や中綿の量や素材を調整することで、暖かさや通気性は変わるでしょう。
しかし敷き布団の季節対応性を高めることには限界があります。
それに敷き布団を何枚も持っていると嵩張りますし、収納にも限界があるので1枚で十分ということになるのでしょう。
そのため季節によって敷き布団を変えることは現実的ではありません。
敷き布団を変えなくても、敷きパッドを変えるだけでオールシーズン対応できますし、寝心地も調整することが可能です。
防ダニ布団より布団の素材でダニ対策
防ダニ布団は100%ダニをシャットアウトできる？
布団の悩みトップ10に入るであろうダニ、あなたはダニ対策を十分にできていますか。
寝ている間に目や鼻がかゆくなる、咳が止まらないという人は、もしかしたら布団のダニが悪さをしているのかもしれません。
最近防ダニ布団と呼ばれるものが人気があるのをご存じでしょうか。
ダニの繁殖を防ぐ、あるいはダニの侵入を防ぐ対策の施された布団です。
しかし本当にダニの発生を防ぐことができるのか、その仕組みとともに深堀りしていきたいと思います。
布団の種類別寿命と買い換え時の見極め方
布団は寿命が来たら買い替える
そもそも布団に寿命ってあるの？という話ですが、もちろんあります。
実は布団に寿命が来ていて買い替え時なのに、そのまま使っているという人は多いでしょう。
布団は打ち直しをすることで寿命が延びたりしますが、最近は打ち直しをやっている業者もめっきり見かけなくなりました。
そもそも打ち直しするのにもお金がかかるので、買い換えた方が安上がりなんてこともあるでしょう。
新しい布団で寝ると肌触りもさらさらとしていて、綿もふわふわで気持ちが良く眠ることができます。
