布団の生地はポリエステルが多い
市場に流通している布団にはほとんどの場合、ポリエステルが混紡されていることが多いです。
中綿はもちろん、側生地に用いられることも多いでしょう。
かつては綿を使うことの多かった布団の生地がどうしてこのようにポリエステルが横行するようになったのでしょうか。
ポリエステルを使うことのメリットはもちろんありますが、実際のところポリエステルが良いのか、それとも綿が良いのでしょうか。
布団の生地にポリエステルを混ぜる理由
布団のカビを防ぐ除湿シートの効果
ある日布団の裏側を見たら、びっしりカビが生えていたなんて経験がありませんか。
高級な布団を使っているとしたら、非常にショックがでかいですよね。
布団どころか畳やフローリングまでカビが生えることもあります。
布団の表面にカビが生えているとしたら、中綿ももしかしたら悲惨なことになっているかもしれません。
表面のカビは落とせたとしても、中綿のカビを落とすのはさらに大変ですね。
人間は寝ている間にたくさん汗をかいてしまうので、こうならないためにきちんと対策をしておかないといけません。
高さの変わらない枕でいびきを防ぐ
枕を変えるといびきが治る？
男性も女性も少なからずいびきをかくものです。
中にはいびきがすごすぎて目が覚めてしまったり、一緒に寝ている人に迷惑をかけている人はいませんか。
枕といびきには密接な関係がありますが、枕を変えるだけでいびきが軽減するとしたら、今すぐ枕を変えるべきです。
特に中高年になるといびきがひどくなる人がいますが、放っておくと怖い病気になってしまうかもしれません。
自分のためにも家族のためにも、今すぐ枕を見直しましょう。
交代勤務(シフト制)でもぐっすり睡眠をとる方法
交代勤務だと睡眠の質が悪くなる
昨今は職種によって交代勤務（シフト制）で働く人も増えてきました。
昔は昼間働く人も夜間働く人も同じ時間に働いていましたが、今は日によって曜日によって働く時間が異なる人がいます。
若い頃は体力があるのでなんとか誤魔化せたものの、年齢を重ねると交代勤務で働くのがきつくなっていきます。
それもそのはず、交代勤務で働いていると体内時計が狂ってしまい、睡眠の質が低下しやすくなります。
その結果布団に入っても寝付きが悪い、寝ている間に何度も目を覚ます、疲れが取れないということもあるでしょう。
このように仕事の関係で就寝時間をコントロールできない場合、どうすればよいのでしょうか。
夜中に目が覚めるときに試したい快眠法
夜中に目が覚めるのはなぜ？
若い頃は寝たら朝まで目が覚めなかったのに、最近夜中に目が覚めるということはありませんか。
全部が全部ではないでしょうが、夜中に目が覚めるのは、もしかしたら中途覚醒という睡眠障害かもしれません。
年齢を重ねるとホルモンの影響や、生活習慣などの影響を受けてぐっすり快眠することが難しくなります。
また長時間同じ姿勢でいることにより、肩や腰、首に痛みが起きたり、睡眠時無呼吸症候群によって夜中に目が覚めてしまうことがあります。
特に40代を超えると増える中途覚醒、少しでも快眠できるように対策を講じてみませんか。
羽毛肌掛け布団ダウンケットは夏におすすめ
夏にも使える羽毛布団が存在する
羽毛布団は夏に使えないと思っていませんか。
羽毛大国の日本なのに、夏に羽毛布団を使う人はあまりいませんがなぜでしょうか。
そりゃ暑いからでしょと思われるでしょう。
しかし羽毛布団は冬だけでなく、春、夏、秋と使える万能布団なんです。
もちろんどの羽毛布団でも1年中使えるわけではありません。
夏に使うのであれば、羽毛肌掛け布団といわれるダウンケットをおすすめします。
実は羽毛布団にもダウンの種類の他にも、詰め物重量によって分けられる種類があるのをご存じでしょうか。
ふんわり軽くて蒸れないダウンケットを夏に使えば、寝苦しい夏の夜も快適に過ごせるかもしれません。
羽毛布団はカバーをかけると長持ちする
羽毛布団を長く使いたいならカバーを使おう
羽毛布団大国といわれている日本において、羽毛布団を使っている人は多いと思います。
一度使ったらそのふわふわ感と軽くて暖かい羽毛布団に病みつきになります。
もし羽毛布団が嫌い、合わないという人は良い羽毛布団を使っていないのかもしれません。
安い買い物ではありませんが、大切に扱えば長く使える羽毛布団です。
もしカバーを掛けていないとしたら、非常に勿体ないです。
なぜならカバーを使えば、高価な羽毛布団が長持ちし、長く使うことができるからです。
意外と羽毛布団はカバーを掛けずにそのまま使っている人は多いのではないでしょうか。
赤ちゃんのうつぶせ寝のメリット
うつぶせ寝はデメリットだけではない
最近赤ちゃんのうつぶせ寝が話題になることが多いです。
うつぶせ寝で寝ると、まだ寝返りできない赤ちゃんは鼻や口を塞がれて呼吸ができなくなる危険性が叫ばれています。
そのため、赤ちゃんがうつぶせで寝ていると心配になる親御さんも多いのではないでしょうか。
乳幼児突然死症候群とうつぶせ寝の因果関係についてはまだ不明な点もありますが、うつぶせ寝が危険であることは間違いありません。
特に生後3か月から6か月頃までは注意が必要で、自分で寝返りを打てるようになるまでは、赤ちゃんがうつぶせ寝をしているときは目を離さない方が良いでしょう。
しかしうつぶせ寝にはこうしたデメリットだけでなく、メリットがあることも忘れてはいけません。
赤ちゃんがうつぶせ寝をしても大丈夫なように対処したいものです。
実は快眠に良い北枕の効果とは
枕の向きで運勢が変わる！？
昔から北枕で寝てはいけないといわれていませんでしたか。
しかし北枕で寝ることにどんな悪い効果、影響があるのでしょうか。
家の構造上の問題やインテリアの関係で、どうしても北枕で寝なければならないなんてこともあるでしょう。
北枕で寝ることは縁起が悪いといわれますから、特段嫌なことがなくても、なんとなく気になってしまいます。
北枕で寝てはいけないといわれるのはもちろん理由がありますが、むしろ風水的には北枕が推奨されています。
枕の向きで運勢が変わるといわれていますから、一応参考にしてみるのも良いでしょう。
赤ちゃんが快眠できる冬布団の組合せ
赤ちゃんに必要な布団と枚数は？
赤ちゃんにかける布団は何をどのくらいの枚数使ったら良いか、判断に迷うことはありませんか。
特に生後数か月は体温調節がうまくできませんし、どんな布団を何枚使うか大人がしっかり考えてあげなければなりません。
また肌がデリケートだし、体も小さいから、肌に優しい布団や軽い布団を使ってあげたいですね。
大人同様、夏と冬ではかける布団や枚数が変わってきますし、時間によっても変わるでしょう。
暑ければ足で蹴って布団をはぐこともあるでしょうが、新生児はそれすら難しいかもしれません。
赤ちゃんが今暑いのか寒いのか、意思表示がうまくできないので、大人がうまく汲み取ってあげなければなりません。
室温にもよりますが、冬は夏場よりも布団の枚数を多めにする必要があるでしょう。
