空腹で眠れなくても食べないはNG
夜中に食べ物を食べると太る、消化不良を起こすとよく言われています。
そのため、夜遅くにご飯を食べないようにしているという人は多いと思います。
しかし空腹のままいざ布団に入っても眠れない、時間だけが過ぎていくという経験はありませんか。
実はお腹が空いた状態で眠りにつこうとするのは難しいのです。
なぜお腹が空いていると寝つきが悪くなるのでしょうか。
今回は空腹と睡眠の関係についてご紹介したいと思います。
空腹だと眠れない？睡眠を阻害しない食べ物とは
タオルケットの毛が抜ける！毛抜けを防ぐお手入れ法
タオルケットの毛が抜けるのはなぜ？
夏の寝具として定番のタオルケット、使い始めはふわふわでとても柔らかいです。
しかし気づくと繊維が抜け落ちて、布団やパジャマに付いたり、床に落ちているのが気になることはありませんか。
この毛抜けを放っておくと、タオルケットも柔らかさやボリュームを失っていき、硬くて薄くなってしまいます。
なんとか毛が抜けるのを防ぎ、新品の風合いを維持できるようにしたいものです。
電気毛布と羽毛布団は併用しても大丈夫？
電気毛布と羽毛布団は併用できる？
寒がりさんに人気の電気毛布、どんな薄っぺらい布団を使っていても、電気毛布さえ使えば布団の中も暖かくなります。
電気毛布さえあれば羽毛布団はいらないというぐらい暖かいです。
もちろん電気毛布は羽毛布団と一緒に使っても大丈夫ですが、人によっては暑すぎるかもしれません。
併用する場合は、寝る前にスイッチを入れて布団の中を温めておけば、羽毛がしっかり熱を蓄えておいてくれるので十分暖かいです。
不眠で起こる胃痛、イライラの原因と対策
不眠と胃痛、イライラの関係
睡眠不足が続くと疲労が蓄積される、日中に眠くなるだけでなく、精神的にイライラしたり、胃が痛くなることがあります。
人生の3分の1を占める睡眠、足りていないと体も心もボロボロになってしまいます。
ではなぜ不眠によってイライラや胃痛が引き起こされてしまうのでしょうか。
睡眠との関係性についてご紹介したいと思います。
冷感敷きパッドは暑い！？ひんやりしない理由とは
冷感敷きパッドが冷たくない理由
数年前から流行りだした冷感敷きパッド、使ったことはありますか。
まるで冷感敷きパッドを使えばひんやり心地よい眠りが手に入ると思ってしまいますね。
しかし実際に使ってみると暑い！まったく冷たくない、汗が止まらない、全然ひんやりしないと感じている人もいらっしゃると思います。
なぜ冷感敷きパッドは暑いのに売れるのか、店頭ではあんなにひんやりしたのになぜ寝るときに使うと冷たくないのでしょうか。
熟睡にこだわったマリオット枕の口コミ
マリオット枕はなぜ熟睡できるのか
とことん熟睡できる枕が欲しいという想いから生まれたマリオット枕。
睡眠や素材、加工、デザインのプロ8人が英知を集結したおすすめの枕です。
この枕を使うと熟睡できるようになった、肩や首のこりが改善したという口コミもたくさんいただいています。
ではマリオット枕とはどんな枕なのか、口コミとともにご紹介したいと思います。
徹底比較！接触冷感敷きパッドのおすすめ素材とは
接触冷感の素材は何がおすすめ？
地球の温暖化と異常気象のせいか、年々暑くなる日本の夏、扇風機やエアコンをつけずに寝るのが難しくなってきました。
数年前からクールビズや節電が叫ばれるようになり、寝具業界でも接触冷感の素材を使った寝具が注目を浴びるようになりました。
接触冷感の寝具は各社からいろんな商品が出ており、素材もさまざま使われています。
どれが一番おすすめなのか、素材別の特徴とともに比較をしてご紹介したいと思います。
掛けるだけで暖かい！おすすめ布団カバーと使い方
あったか布団カバーの使い方
布団カバーはどれも一緒だと思っていませんか。
昨今は布団カバー自体に保温性を持たせた、暖かいあったか布団カバーがあります。
暖かい布団カバーを敷き布団や掛け布団にかければ、それだけで保温性が上がり、毛布がいらないという人もいるぐらいです。
特に毛布と掛け布団を使うと暑いという暑がりさんや、比較的暖かい地域にお住まいの方であれば、あったか布団カバーが1枚あれば十分かもしれません。
ただ暖かいだけではなく快適さを求めるにはどのように選べばよいのでしょうか。
ラテックス素材の特徴と枕の選び方
最高の寝具素材ラテックスとは
昨今最高の寝具の素材として注目されるラテックスをご存知でしょうか。
ラテックスとはゴムの樹からとれる樹液を発泡させた素材で、マシュマロのような柔らかさに特徴があります。
そのくせになるような寝心地の良さから欧州の高級ホテルなどでも寝具に採用されています。
ラテックスを使った枕やマットレスは頭や体を乗せた瞬間から包み込まれるような柔らかさがあり、低反発素材として知られるウレタンとはまた違う感触があります。
天然の樹液ですから体にも優しく、土に埋めればそのまま土に還ってしまうほどエコな素材で、焼却時にも有害物質が発生しません。
中にはラテックスに石油などの化学成分を混ぜたものもありますが、自然由来のラテックス100%の枕が特におすすめです。
春はなぜ眠い？眠れない原因と睡眠の質について
春はよく眠れる？眠れない？
春眠暁を覚えずと昔から言われますが、ついぐっすり寝てしまって朝起きれないということがあります。
春は睡眠の質が高くなるように思いますが、一方で春は眠れない、睡眠の質が低いために朝起きれないと考える人もいます。
夜眠れないためか、明るい陽気のせいなのか、日中も学校や会社で眠気を感じ、ついうとうとしてしまうことがあると思います。
春はよく眠れるのか、それとも眠れないのか実際のところどうなのでしょうか。
春と睡眠の質の関係について紹介したいと思います。
