鼻呼吸を鍛えるといびきが治る?鼻呼吸トレーニング法

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いびきと鼻呼吸、口呼吸の関係

いびきはうるさいだけと思っていると大間違い、睡眠の質を低下させ、健康を害してしまう危険性も持っています。

小さいいびきだからとか、一人で寝ているからといびきを放置しているとしたら、大変危険です。

とはいっても簡単に治るものではない、それがいびきの悩ましいところです。

今回はいびきと口呼吸の関係、そして鼻呼吸を鍛えることでいびきが改善する可能性について考えてみたいと思います。

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寝室をホテル仕様に変えるシーツやカバー

ホテルシーツ
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簡単にホテル仕様の寝室を作る方法

インテリアにこだわっている人なら、寝室をおしゃれにしたいと考える人も少なくないはずです。

ベッド周りに華やかさを高級感を加えたいなら、参考になるのがホテルのベッドです。

サイドテーブルを置いたり、間接照明を付けたりと、ホテル仕様の寝室にするにはお金がかかりそうと思われるかもしれません。

比較的簡単にホテル仕様の寝室にする方法、それはシーツやカバーを替えてみることです。

シーツやカバーを替えて、それっぽい枕を置けばあっという間にホテル仕様の寝室が出来上がりです。

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朝すっきり目覚められない人のための朝シャワー

寝不足
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朝シャワーが睡眠に与える影響

あなたは朝起きてから、シャワーを浴びるという習慣はありますか。

朝シャワーなんてだらしないと思われるかもしれませんが、実は意外なメリットがあります。

特に朝すっきり目覚められない、そんな人におすすめなのが朝シャワーなのです。

今回は朝シャワーでなぜすっきり目覚められるのか、睡眠に与える影響を考えてみたいと思います。

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失敗しないための電気毛布の選び方

ふとん 睡眠 猫
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電気毛布の機能と選び方

電気毛布は毛布の中に電気の流れるワイヤーが入っており、そのワイヤーが発熱することで暖かくなる毛布のことをいいます。

寝具のような家電のような存在ですが、やはり寒さには勝てずに購入してしまう人も多いのではないでしょうか。

暖かい寝具はたくさんありますが、やはり電気で発熱する電気毛布の暖かさは格別です。

暖かい寝具が欲しいけど羽毛布団は高いし、嵩張るという人に人気があります。

しかし市場には安いものから高いものまで、数多くの電気毛布が出回っていますが、どんな電気毛布を選べば良いのでしょうか。

ここでは失敗しないための電気毛布の選び方をご紹介したいと思います。

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画期的タイマーシステムの付いた電気毛布ヒートクラッカー

電気毛布ヒートクラッカー
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電気毛布はタイマー付きがおすすめ

あなたは電気毛布を使ったことがありますか。

電気毛布なんて体に悪いと思っている人もいるでしょうが、その暖かさを一度味わったら癖になってしまいます。

 

確かに一晩中つけっぱなしの電気毛布の中で寝ていたら、身体に悪そうですね。

自動的に電源が入り切りしてくれるタイマー付き電気毛布があったらよいですね。

 

今回はそんな願いをかなえてくれる、タイマー付き電気毛布にスポットを当ててみたいと思います。

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タオルケットは羽毛布団と合わせて冬も使える寝具

タオルケット
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タオルケットの冬場の上手な使い方

タオルケットは夏に使うものと思っていませんか。

冬の寝具といえば毛布や羽毛布団というのが常識でしたが、昨今はタオルケットを使うという人も増えているようです。

タオルケットでは冬の寒さをしのげないのでは?と思われるかもしれません。

しかし羽毛布団と一緒に使うことで寝床が暖かく、さらに快適になるんです。

冬のタオルケットの上手な使い方をご紹介したいと思います。

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穴の開いた羽毛布団はもう使えない?補修シートで応急処置

ダウンパス羽毛布団
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羽毛布団の穴はすぐに直そう

羽毛布団をお使いの人は多いでしょうが、羽毛布団の側生地に穴が開いてしまった、なんてことありませんか。

普通の掛け布団と違って、羽毛布団に穴が開いてしまうと結構致命的です。

というのも開いた穴からどんどん羽毛が出てきてしまうからです。

気づいたら羽毛布団はぺちゃんこ、お部屋の中が羽毛でいっぱいなんてことにもなりかねません。

羽毛布団に穴が開いてしまった場合はどうすればよいのでしょうか。

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毛布を敷くと暖かい!?今年は敷き毛布で冬を乗り切る

敷き毛布
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毛布は掛けるだけではもったいない

毛布といえば掛けるもの、多くの人はそのように思っていませんか。

もちろん掛け毛布でも良いのですが、毛布を敷くという発想に切り替えてみてはいかがでしょうか。

 

最近は掛け毛布だけでなく、着る毛布、敷き毛布など毛布の使い方も多様化してきました。

今年は毛布を敷くことで保温力をアップし、寒さの厳しい冬を乗り切ってみましょう。

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ポケットコイルマットレスの特徴とおすすめポイント

マットレス
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スプリングマットレスはポケットコイルがおすすめ

布団離れが進んで、ベッドで寝る人が増えましたが、マットレスを使っている人も多いのではないでしょうか。

昔は布団といえば敷き布団でしたが、今は布団=マットレスと考える人も少なくないでしょう。

マットレスを選ぶ際、あなたはどんな基準で選んでいるでしょうか。

今はお値段の安いマットレスもたくさん出てきていますが、価格だけで選ぶのではなく、機能面も考慮してほしいものです。

今でもスプリングといったコイルを使ったマットレスが一般的ですが、選ぶなら断然ポケットコイルマットレスがおすすめです。

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カシミア毛布はなぜ高い?ウール毛布との違いは

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カシミア毛布とウール毛布はどちらを選ぶ?

カシミアといえば高級素材、コードやカーディガンなどアパレルでも人気のある素材です。

似たような素材にウールがありますが、カシミアを使った製品はウールよりもさらに高いという印象があります。

カシミアとウールの価格差の違いは何か、また毛布を買うならどちらの素材を選ぶべきでしょうか。

カシミアがウールより優れている点などご紹介したいと思います。

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